孕期餐
海魚:清蒸+一點淡色醬油+薑絲
牛肉:半斤切片,清蒸+蕃茄
水果打成汁
10顆蔓越莓,藍莓數顆,鳳梨數量,黃金奇異果一顆,蘋果一顆
櫻桃,瑠璉
蔓越莓的好處有好多,除了先前的文章有提到紅寶石之果－蔓越莓 美膚抗老它最行之外,還有許多好處:
1.含豐富花青素,可阻止膽固醇囤積血管壁預防動脈硬化,保持微血管的血液循環良好.
2.對膀胱火,尿道炎,攝護線炎或憋尿引起的疾病都可改善.
3.含強力氧化物質,可活化大腦細胞,預防老化及癡呆症.
4.抑制胃酸分泌保護胃黏膜,對於胃潰瘍,十二指腸潰瘍都有很好的效果.
小藍莓的好處:
1.淨化腸內,預防大腸癌,便秘.
2.抗氧化作用,可防止晶狀體白濁改善青光眼,白內障.
3.可使衰弱的視網膜復甦,提高視力.
4.改善淚眼,乾眼,眼睛疲勞,肩膀酸痛.
5.提升眼睛晶狀體的調節機能,改近視眼,老花眼.
6.預防血管老化,強化毛細血管,淨化血液,改善循環障礙.
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